“Schotse Hooglanders zijn net politici”

“Schotse Hooglanders zijn net politici”

Journalist Albert Hendriks door Nationaal Park Lauwersmeer...

Franeker Europese Stad van de Reformatie!

Franeker Europese Stad van de Reformatie!

De stad van Anna Maria van Schurman en Menno Simons...

De kracht van Friesland: enorme diversiteit aan hotels

De kracht van Friesland: enorme diversiteit aan hotels

Publicatiedatum: 23 september 2016 - Reporter: Albert...

Waterstad Franeker rekent in 2017 op véél meer boot- en fietstoeristen

Waterstad Franeker rekent in 2017 op véél meer boot- en fietstoeristen

Publicatiedatum: 16 november 2016 - Reporter: Albert...

Spookverhalen uit pikdonker Moddergat en twintig tips tegen slecht slapen

Spookverhalen uit pikdonker Moddergat en twintig tips tegen slecht slapen

Publicatiedatum: 28 oktober 2016 - Reporter: Albert...

Gaatze Bosma

Friesland Holland promotie! Na Stavoren nu Dokkum in...

Nieuw magazine en website Waddenzee: routes, arrangementen en streekproducten

Nieuw magazine en website Waddenzee: routes, arrangementen en streekproducten

Publicatiedatum: 30 september 2016 - Reporter: Albert...

Jojanneke Dijkstra biedt haar gasten top onderdak en unieke beleving van Dokkum

Jojanneke Dijkstra biedt haar gasten top onderdak en unieke beleving van Dokkum

Publicatiedatum: 28 september 2016 - Reporter: Albert...

Ook Fransen onder de indruk van activiteiten in Kornwerderzand

Ook Fransen onder de indruk van activiteiten in Kornwerderzand

Publicatiedatum: 29 augustus 2016 - Reporter: Albert...

Aquarelleren in de Friese Wouden en kunst in Waddenland

Aquarelleren in de Friese Wouden en kunst in Waddenland

Publicatiedatum: 25 augustus 2016 - Reporter: Albert...

Vakantie in kleinste dorp ter wereld: genieten van iets en niets

Vakantie in kleinste dorp ter wereld: genieten van iets en niets

Publicatiedatum: 4 augustus 2016 - Reporter: Albert...

Zand uit vaargeul Makkum voor ‘Kornwerderstrand’

Zand uit vaargeul Makkum voor ‘Kornwerderstrand’

Publicatiedatum: 19 mei 2016 - Reporter: Albert...

Twee artistieke Dinekes in plaats van dominee in kerk Hiaure

Twee artistieke Dinekes in plaats van dominee in kerk Hiaure

28 mei 2016: expositie ambachtelijk aardewerk en...

Friese zeilvloot houdt open boot in Harlingen

Friese zeilvloot houdt open boot in Harlingen

Zaterdag 9 april 11.00-17.00 uur nautische markt en...

Ameland heeft zelf schuld aan wegblijven Duitsers

Ameland heeft zelf schuld aan wegblijven Duitsers

Publicatiedatum: 23 februari 2016 - Reporter: Albert...

Sliksleeën op het Wad met zeedijk als tribune

Sliksleeën op het Wad met zeedijk als tribune

Publicatiedatum: 27 oktober 2015Reporter: Albert Hendriks...

Nieuw onderzoek brengt kansen voor zeegras in beeld

Nieuw onderzoek brengt kansen voor zeegras in beeld

Nieuw onderzoek brengt kansen voor zeegras in...

Kust & Zeegids ligt klaar voor vakantiegangers

Kust & Zeegids ligt klaar voor vakantiegangers

Kust & Zeegids ligt klaar voor...

Nieuwe zomervaarroute tussen Ameland en Terschelling

Nieuwe zomervaarroute tussen Ameland en Terschelling

Nieuwe zomervaarroute tussen Ameland en...

Geboorteseizoen zeehonden van start

Geboorteseizoen zeehonden van start

Publicatiedatum: 5 juni 2015 Geboorteseizoen zeehonden...

Website van project over terpen Waddenkust online

Website van project over terpen Waddenkust online

Website van project over terpen Waddenkust...

Herstel soortenrijkdom dijkgraslanden maakt dijken weerbaarder

Herstel soortenrijkdom dijkgraslanden maakt dijken weerbaarder

Herstel soortenrijkdom dijkgraslanden maakt dijken...

Nieuwe animatiefilm Vismigratierivier

Nieuwe animatiefilm Vismigratierivier

Nieuwe animatiefilm Vismigratierivier Sinds kort is er...

Symposium Towards a sustainable Ems-Dollard estuary

Symposium Towards a sustainable Ems-Dollard estuary

Symposium Towards a sustainable Ems-Dollard estuary 14th...

Werelderfgoed Podium open voor publiek

Werelderfgoed Podium open voor publiek

Werelderfgoed Podium open voor publiek   Het...

Van alles Wad, ofwel de ziel van de verborgen Waddenzee in tekst, beeld en muziek

Van alles Wad, ofwel de ziel van de verborgen Waddenzee in tekst, beeld en muziek

Van alles Wad, ofwel de ziel van de verborgen Waddenzee in...

Eerste oogst van eetbare zeewier voor Texelse kust nabij

Eerste oogst van eetbare zeewier voor Texelse kust nabij

Eerste oogst van eetbare zeewier voor Texelse kust...

Milieudefensie blij met toezegging Kamp

Milieudefensie blij met toezegging Kamp

Milieudefensie blij met toezegging Kamp Besluit gasboring...

Langs plattelandswinkeltjes en ateliers aan de Waddenzee

Publicatiedatum: 20 mei 2015 Reporter: Albert Hendriks -...

Buitendijkse wandelexcursie op 1e Pinksterdag op UNESCO Werelderfgoed

Buitendijkse wandelexcursie op 1e Pinksterdag op UNESCO Werelderfgoed

Publicatiedatum: 24 april 2015 Reporter: Albert Hendriks -...

Kasteel in Franeker biedt historie van Friese adel en wetenschappers én moderne kunst

Kasteel in Franeker biedt historie van Friese adel en wetenschappers én moderne kunst

Publicatiedatum: 2 april 2015 Reporter: Albert Hendriks -...

Schitterende kennismaking met Waddenzeeland: Noord-Friese winkeltjesroute

Schitterende kennismaking met Waddenzeeland: Noord-Friese winkeltjesroute

Start 28 maart 2015 bij Foarinoar in Blije, 2 km ten...

Opleuken Holland-icoon Afsluitdijk bevordert toerisme in Noord-Friesland

Opleuken Holland-icoon Afsluitdijk bevordert toerisme in Noord-Friesland

Start 28 maart 2015 bij Foarinoar in Blije, 2 km ten...

Monniken wonen proef op Schier

Monniken wonen proef op Schier

Publicatiedatum: 19 januari 2015 Monniken wonen proef op...

BBC bezoekt zilte aardappelteelt op Texel

BBC bezoekt zilte aardappelteelt op Texel

Publicatiedatum: 19 januari 2015 BBC bezoekt zilte...

Waddenzee bekendste werelderfgoed van Nederland

Waddenzee bekendste werelderfgoed van Nederland

Publicatiedatum: 19 januari 2015 Waddenzee bekendste...

Afnemende aantallen rosse grutto's concentreren zich in Waddenzee

Afnemende aantallen rosse grutto's concentreren zich in Waddenzee

Publicatiedatum: 19 januari 2015 Afnemende aantallen...

Deense Waddenzee nu op Werelderfgoed-lijst

Deense Waddenzee nu op Werelderfgoed-lijst

Publicatiedatum: 19 januari 2015 Deense Waddenzee op...

Ook minister Kamp ziet weinig in windmolens Afsluitdijk

Ook minister Kamp ziet weinig in windmolens Afsluitdijk

Publicatiedatum: 15 januari 2015 Ook minister Kamp ziet...

Lezingen Wetenschap over het Wad bij Volksuniversiteit Fryslân

Lezingen Wetenschap over het Wad bij Volksuniversiteit Fryslân

Publicatiedatum: 9 januari 2015 Lezingen Wetenschap over...

Binsbergen en van der Horst: pioniers van de natuurfilm

Binsbergen en van der Horst: pioniers van de natuurfilm

Publicatiedatum: 15 januari 2015 Binsbergen en van der...

Nóg later maaien om grutto te redden

Nóg later maaien om grutto te redden

Publicatiedatum: 9 januari 2015 Nóg later maaien om...

Harlinger Haven draait goed jaar

Harlinger Haven draait goed jaar

Publicatiedatum: 15 januari 2015 Harlinger Haven draait...

Vis en vissen in de zestiende eeuw

Vis en vissen in de zestiende eeuw

Door: Hans Revier Datum 8 januari 2015 Vis en vissen in...

Symposium Holwerd aan Zee 9-2-2015

Symposium Holwerd aan Zee 9-2-2015

Publicatiedatum: 15 januari 2015 Symposium Holwerd aan...

Streekproducten worden dé attractie van Friesland

Streekproducten worden dé attractie van Friesland

Friezen hebben eigen kaasmeisje: Frau...

Symposium Holwerd aan Zee

Symposium Holwerd aan Zee

Publicatiedatum: 18 december 2014 Symposium Holwerd aan...

Conferentie over visstand Waddenzee

Conferentie over visstand Waddenzee

Publicatiedatum: 18 december 2014 Conferentie over...

PRW draagt stokje Vismigratierivier over

PRW draagt stokje Vismigratierivier over

Publicatiedatum: 18 december 2014 PRW draagt stokje...

Toekomst van de Waddenvisserij

Toekomst van de Waddenvisserij

Publicatiedatum: 18 december 2014 Toekomst van de...

Herijking van “Rijke Waddenzee”

Herijking van “Rijke Waddenzee”

Publicatiedatum: 18 december 2014 Herijking van “Rijke...

Kerstbuffet in Waddenzeeland!

Kerstbuffet in Waddenzeeland!

Publicatiedatum: 1 december 2014Reporter: Albert Hendriks...

Broedvogels Waddenzee in de problemen

Broedvogels Waddenzee in de problemen

Broedvogels Waddenzee in de problemen Zelfs de groei...

Historisch Kollum, een zéér aangename verrassing voor watersporters en fietsers

Historisch Kollum, een zéér aangename verrassing voor watersporters en fietsers

Publicatiedatum: 30 oktober 2014Reporter: Albert Hendriks...

Lid Mazda MX5 cabrioclub 15.000ste bezoeker Seedykstertoer

Lid Mazda MX5 cabrioclub 15.000ste bezoeker Seedykstertoer

Publicatiedatum: 27 oktober 2014Reporter: Albert Hendriks...

Gemalen Ropta en Miedema krijgen innovatieve renovatie

Gemalen Ropta en Miedema krijgen innovatieve renovatie

Laatste twee barrières vismigratie opgeheven Gemalen...

Dagje Dokkum is een must

Dagje Dokkum is een must

Publicatiedatum: 3 oktober 2014Reporter: Albert Hendriks -...

Nieuwe benoemingen Waddenacademie

Nieuwe benoemingen Waddenacademie

Nieuwe benoemingen Waddenacademie   De Raad...

Waddengoud restaurants beoordeeld op scherpere criteria

Waddengoud restaurants beoordeeld op scherpere criteria

Waddengoud restaurants beoordeeld op scherpere...

Spongebob op het strand van Terschelling

Spongebob op het strand van Terschelling

Spongebob op het strand van Terschelling   De...

Waddenvereniging roept zoutwinner ter verantwoording

Waddenvereniging roept zoutwinner ter verantwoording

Waddenvereniging roept zoutwinner ter...

Werelderfgoed Waddenzee nu compleet

Werelderfgoed Waddenzee nu compleet

Werelderfgoed Waddenzee nu compleet   DOHA,...

Activiteitenboerderij met camping serveert buitendijkse genoegens

Activiteitenboerderij met camping serveert buitendijkse genoegens

WaddenzeeLand Info Center bij Seedykster...

Kunst en heftige historie in Admiraliteitshuis Dokkum

Hele zomer ‘marineblauw’ van Nynke Runia in de hoftuin...

Zeegrasherstelproject loopt voor op planning

Zeegrasherstelproject loopt voor op planning

 Zeegrasherstelproject loopt voor op...

Zondag 25 mei: Zeeklei, een lentefestival op de dijk

Zondag 25 mei: Zeeklei, een lentefestival op de dijk

Zondag 25 mei: Zeeklei, een lentefestival op de...

De Afsluitdijk gaat open voor vis

De Afsluitdijk gaat open voor vis

Beleef Wereldvismigratiedag op Kornwerderzand “De...

Friesland Holland-camperset wijst kampeerautofans de weg

Friesland Holland-camperset wijst kampeerautofans de weg

Steeds meer camperaars ontdekken zeer gevarieerd Friesland...

Zondag 25 mei 2014 Open dag NP Lauwersmeer

Zondag 25 mei 2014 Open dag NP Lauwersmeer

Zondag 25 mei 2014 Open dag NP Lauwersmeer   Op...

Veel te beleven op Wereldvismigratiedag Kornwerderzand

Veel te beleven op Wereldvismigratiedag Kornwerderzand

Veel te beleven op Wereldvismigratiedag...

Fryslân Fan Hotze Heeres

Fryslân Fan Hotze Heeres

Publicatiedatum: 16 april 2014 Reporter: Albert Hendriks -...

Provincie Fryslân neemt groot risico met aanwijzen windpark IJsselmeer

Provincie Fryslân neemt groot risico met aanwijzen windpark IJsselmeer

Provincie Fryslân neemt groot risico met aanwijzen...

Nieuwe kansen voor bedreigde vogels langs de Waddenzee

Nieuwe kansen voor bedreigde vogels langs de Waddenzee

Nieuwe kansen voor bedreigde vogels langs de...

Scholeksters houden van open landschap

Scholeksters houden van open landschap

Scholeksters houden van open landschap   Het...

Nostalgische boottochten met 109 jaar oude raderboot Freya

Nostalgische boottochten met 109 jaar oude raderboot Freya

Nostalgische boottochten met 109 jaar oude raderboot...

Bruinvissen ook meer in Noordduitse wateren

Bruinvissen ook meer in Noordduitse wateren

Bruinvissen ook meer in Noordduitse...

Wereldvismigratiedag 24 mei op Kornwerderzand

Wereldvismigratiedag 24 mei op Kornwerderzand

Wereldvismigratiedag 24 mei op...

Opinieartikel: Weg met de Afsluitdijk?

Opinieartikel: Weg met de Afsluitdijk?

Opinieartikel: Weg met de Afsluitdijk?   In...

Zeearend broedt opnieuw in Lauwersmeergebied

Zeearend broedt opnieuw in Lauwersmeergebied

Zeearend broedt opnieuw in...

Windmolens en waddentoerisme

Windmolens en waddentoerisme

Windmolens en waddentoerisme Door: Tim van Oijen Datum:...

Symposium 'Sense of Place'

Symposium 'Sense of Place'

Symposium 'Sense of Place' 11 en 12 juni 2014...

Aanjagen van het Werelderfgoed Waddenzee

Aanjagen van het Werelderfgoed Waddenzee

Aanjagen van het Werelderfgoed Waddenzee   Al...

Unieke Wadden in Noord-Europa en Zuid-Korea

Unieke Wadden in Noord-Europa en Zuid-Korea

Unieke Wadden in Noord-Europa en...

Waddeneilanden meest toeristische gemeenten

Waddeneilanden meest toeristische gemeenten

Waddeneilanden meest toeristische...

Het broedseizoen begint

Het broedseizoen begint

Het broedseizoen begint   Het broedseizoen is...

Driekwart miljoen subsidie voor visserijprojecten Hoogeland Groningen

Driekwart miljoen subsidie voor visserijprojecten Hoogeland Groningen

Driekwart miljoen subsidie voor visserijprojecten...

Openbaar archeologiesymposium in Groningen

Openbaar archeologiesymposium in Groningen

Openbaar archeologiesymposium in Groningen "Land van...

Cranberry's: nieuw Texels streekproduct

Cranberry's: nieuw Texels streekproduct

Cranberry's: nieuw Texels streekproduct   De...

Leeuwarden wordt Hoofdstad van de Smaak 2015

Leeuwarden wordt Hoofdstad van de Smaak 2015

Leeuwarden wordt Hoofdstad van de Smaak...

Gemeenten en provincie investeren in de Waddeneilanden

Gemeenten en provincie investeren in de Waddeneilanden

Gemeenten en provincie investeren in de...

Fan Fryske Grûn: Nederlandstalig kook- en geschiedenisboek

Fan Fryske Grûn: Nederlandstalig kook- en geschiedenisboek

Publicatiedatum: 10 januari 2013 Reporter: Albert...

Werelderfgoed Waddenzee verdient beter en eenduidig natuurbeheer

Werelderfgoed Waddenzee verdient beter en eenduidig natuurbeheer

Werelderfgoed Waddenzee verdient beter en eenduidig...

Waddenbier van Terschelling

Waddenbier van Terschelling

Waddenbier van Terschelling   Texel heeft...

  • “Schotse Hooglanders zijn net politici”

    “Schotse Hooglanders zijn...

    Published in Nieuws

  • Franeker Europese Stad van de Reformatie!

    Franeker Europese Stad van...

    Published in Nieuws

  • De kracht van Friesland: enorme diversiteit aan hotels

    De kracht van Friesland:...

    Published in Nieuws

  • Waterstad Franeker rekent in 2017 op véél meer boot- en fietstoeristen

    Waterstad Franeker rekent in...

    Published in Nieuws

  • Spookverhalen uit pikdonker Moddergat en twintig tips tegen slecht slapen

    Spookverhalen uit pikdonker...

    Published in Nieuws

  • Alleen sterren en maan verlichten ’s nachts buurtschap Zwarte Haan aan Friese Waddenkust

    Alleen sterren en maan...

    Published in Nieuws

  • Gaatze Bosma

    Published in Nieuws

  • Nieuw magazine en website Waddenzee: routes, arrangementen en streekproducten

    Nieuw magazine en website...

    Published in Nieuws

  • Jojanneke Dijkstra biedt haar gasten top onderdak en unieke beleving van Dokkum

    Jojanneke Dijkstra biedt...

    Published in Nieuws

  • Ook Fransen onder de indruk van activiteiten in Kornwerderzand

    Ook Fransen onder de indruk...

    Published in Nieuws

  • Aquarelleren in de Friese Wouden en kunst in Waddenland

    Aquarelleren in de Friese...

    Published in Nieuws

  • Vakantie in kleinste dorp ter wereld: genieten van iets en niets

    Vakantie in kleinste dorp...

    Published in Nieuws

  • Zand uit vaargeul Makkum voor ‘Kornwerderstrand’

    Zand uit vaargeul Makkum...

    Published in Nieuws

  • Twee artistieke Dinekes in plaats van dominee in kerk Hiaure

    Twee artistieke Dinekes in...

    Published in Nieuws

  • Winkeltjesroute tussen Leeuwarden en Dokkum breidt uit met kunst en ambacht uit de regio

    Winkeltjesroute tussen...

    Published in Nieuws

  • Friese zeilvloot houdt open boot in Harlingen

    Friese zeilvloot houdt open...

    Published in Nieuws

  • Ameland heeft zelf schuld aan wegblijven Duitsers

    Ameland heeft zelf schuld...

    Published in Nieuws

  • Sliksleeën op het Wad met zeedijk als tribune

    Sliksleeën op het Wad met...

    Published in Nieuws

  • Alom gewaardeerde Noordelijke Elfstedenvaarroute wordt geplaagd door storingen in sluizen

    Alom gewaardeerde...

    Published in Nieuws

  • Nieuw onderzoek brengt kansen voor zeegras in beeld

    Nieuw onderzoek brengt...

    Published in Nieuws

  • Kust & Zeegids ligt klaar voor vakantiegangers

    Kust & Zeegids ligt klaar...

    Published in Nieuws

  • Nieuwe zomervaarroute tussen Ameland en Terschelling

    Nieuwe zomervaarroute tussen...

    Published in Nieuws

  • Geboorteseizoen zeehonden van start

    Geboorteseizoen zeehonden...

    Published in Nieuws

  • Website van project over terpen Waddenkust online

    Website van project over...

    Published in Nieuws

  • Herstel soortenrijkdom dijkgraslanden maakt dijken weerbaarder

    Herstel soortenrijkdom...

    Published in Nieuws

  • Nieuwe animatiefilm Vismigratierivier

    Nieuwe animatiefilm...

    Published in Nieuws

  • Symposium Towards a sustainable Ems-Dollard estuary

    Symposium Towards a...

    Published in Nieuws

  • Werelderfgoed Podium open voor publiek

    Werelderfgoed Podium open...

    Published in Nieuws

  • Van alles Wad, ofwel de ziel van de verborgen Waddenzee in tekst, beeld en muziek

    Van alles Wad, ofwel de ziel...

    Published in Nieuws

  • Eerste oogst van eetbare zeewier voor Texelse kust nabij

    Eerste oogst van eetbare...

    Published in Nieuws

  • Milieudefensie blij met toezegging Kamp

    Milieudefensie blij met...

    Published in Nieuws

  • Langs plattelandswinkeltjes...

    Published in Nieuws

  • Buitendijkse wandelexcursie op 1e Pinksterdag op UNESCO Werelderfgoed

    Buitendijkse wandelexcursie...

    Published in Nieuws

  • Kasteel in Franeker biedt historie van Friese adel en wetenschappers én moderne kunst

    Kasteel in Franeker biedt...

    Published in Nieuws

  • Schitterende kennismaking met Waddenzeeland: Noord-Friese winkeltjesroute

    Schitterende kennismaking...

    Published in Nieuws

  • Opleuken Holland-icoon Afsluitdijk bevordert toerisme in Noord-Friesland

    Opleuken Holland-icoon...

    Published in Nieuws

  • Monniken wonen proef op Schier

    Monniken wonen proef op Schier

    Published in Nieuws

  • BBC bezoekt zilte aardappelteelt op Texel

    BBC bezoekt zilte...

    Published in Nieuws

  • Waddenzee bekendste werelderfgoed van Nederland

    Waddenzee bekendste...

    Published in Nieuws

  • Afnemende aantallen rosse grutto's concentreren zich in Waddenzee

    Afnemende aantallen rosse...

    Published in Nieuws

  • Deense Waddenzee nu op Werelderfgoed-lijst

    Deense Waddenzee nu op...

    Published in Nieuws

  • Ook minister Kamp ziet weinig in windmolens Afsluitdijk

    Ook minister Kamp ziet...

    Published in Nieuws

  • Lezingen Wetenschap over het Wad bij Volksuniversiteit Fryslân

    Lezingen Wetenschap over het...

    Published in Nieuws

  • Binsbergen en van der Horst: pioniers van de natuurfilm

    Binsbergen en van der Horst:...

    Published in Nieuws

  • Nóg later maaien om grutto te redden

    Nóg later maaien om grutto...

    Published in Nieuws

  • Harlinger Haven draait goed jaar

    Harlinger Haven draait goed...

    Published in Nieuws

  • Vis en vissen in de zestiende eeuw

    Vis en vissen in de...

    Published in Nieuws

  • Symposium Holwerd aan Zee 9-2-2015

    Symposium Holwerd aan Zee...

    Published in Nieuws

  • Streekproducten worden dé attractie van Friesland

    Streekproducten worden dé...

    Published in Nieuws

  • Symposium Holwerd aan Zee

    Symposium Holwerd aan Zee

    Published in Nieuws

  • Conferentie over visstand Waddenzee

    Conferentie over visstand...

    Published in Nieuws

  • PRW draagt stokje Vismigratierivier over

    PRW draagt stokje...

    Published in Nieuws

  • Toekomst van de Waddenvisserij

    Toekomst van de Waddenvisserij

    Published in Nieuws

  • Herijking van “Rijke Waddenzee”

    Herijking van “Rijke...

    Published in Nieuws

  • Kerstbuffet in Waddenzeeland!

    Kerstbuffet in Waddenzeeland!

    Published in Nieuws

  • Broedvogels Waddenzee in de problemen

    Broedvogels Waddenzee in de...

    Published in Nieuws

  • Historisch Kollum, een zéér aangename verrassing voor watersporters en fietsers

    Historisch Kollum, een zéér...

    Published in Nieuws

  • Lid Mazda MX5 cabrioclub 15.000ste bezoeker Seedykstertoer

    Lid Mazda MX5 cabrioclub...

    Published in Nieuws

  • Gemalen Ropta en Miedema krijgen innovatieve renovatie

    Gemalen Ropta en Miedema...

    Published in Nieuws

  • Dagje Dokkum is een must

    Dagje Dokkum is een must

    Published in Nieuws

  • Nieuwe benoemingen Waddenacademie

    Nieuwe benoemingen...

    Published in Nieuws

  • Waddengoud restaurants beoordeeld op scherpere criteria

    Waddengoud restaurants...

    Published in Nieuws

  • Spongebob op het strand van Terschelling

    Spongebob op het strand van...

    Published in Nieuws

  • Waddenvereniging roept zoutwinner ter verantwoording

    Waddenvereniging roept...

    Published in Nieuws

  • Unieke mogelijkheid om oesters te rapen op het Wad onder het genot van bijpassende champagnes

    Unieke mogelijkheid om...

    Published in Nieuws

  • Harlinger tegels naar Denemarken ter onderstreping van eeuwenlange handelsbetrekkingen

    Harlinger tegels naar...

    Published in Nieuws

  • Werelderfgoed Waddenzee nu compleet

    Werelderfgoed Waddenzee nu...

    Published in Nieuws

  • Activiteitenboerderij met camping serveert buitendijkse genoegens

    Activiteitenboerderij met...

    Published in Nieuws

  • Kunst en heftige historie in...

    Published in Nieuws

  • Zeegrasherstelproject loopt voor op planning

    Zeegrasherstelproject loopt...

    Published in Nieuws

  • Zondag 25 mei: Zeeklei, een lentefestival op de dijk

    Zondag 25 mei: Zeeklei, een...

    Published in Nieuws

  • De Afsluitdijk gaat open voor vis

    De Afsluitdijk gaat open...

    Published in Nieuws

  • Friesland Holland-camperset wijst kampeerautofans de weg

    Friesland Holland-camperset...

    Published in Nieuws

  • Zondag 25 mei 2014 Open dag NP Lauwersmeer

    Zondag 25 mei 2014 Open dag...

    Published in Nieuws

  • Veel te beleven op Wereldvismigratiedag Kornwerderzand

    Veel te beleven op...

    Published in Nieuws

  • Paardenfluisteraar zet paarden en mensen aan het denken. Femke Dölle: Jouw collega is een paard

    Paardenfluisteraar zet...

    Published in Nieuws

  • Fryslân Fan Hotze Heeres

    Fryslân Fan Hotze Heeres

    Published in Nieuws

  • Provincie Fryslân neemt groot risico met aanwijzen windpark IJsselmeer

    Provincie Fryslân neemt...

    Published in Nieuws

  • Nieuwe kansen voor bedreigde vogels langs de Waddenzee

    Nieuwe kansen voor bedreigde...

    Published in Nieuws

  • Scholeksters houden van open landschap

    Scholeksters houden van open...

    Published in Nieuws

  • Nostalgische boottochten met 109 jaar oude raderboot Freya

    Nostalgische boottochten met...

    Published in Nieuws

  • Bruinvissen ook meer in Noordduitse wateren

    Bruinvissen ook meer in...

    Published in Nieuws

  • Wereldvismigratiedag 24 mei op Kornwerderzand

    Wereldvismigratiedag 24 mei...

    Published in Nieuws

  • Opinieartikel: Weg met de Afsluitdijk?

    Opinieartikel: Weg met de...

    Published in Nieuws

  • Zeearend broedt opnieuw in Lauwersmeergebied

    Zeearend broedt opnieuw in...

    Published in Nieuws

  • Proefschrift: Energy generation from mixing salt water and fresh water: Smart flow strategies for reverse electrodialysis

    Proefschrift: Energy...

    Published in Nieuws

  • Windmolens en waddentoerisme

    Windmolens en waddentoerisme

    Published in Nieuws

  • Symposium 'Sense of Place'

    Symposium 'Sense of Place'

    Published in Nieuws

  • Aanjagen van het Werelderfgoed Waddenzee

    Aanjagen van het...

    Published in Nieuws

  • Unieke Wadden in Noord-Europa en Zuid-Korea

    Unieke Wadden in...

    Published in Nieuws

  • Waddeneilanden meest toeristische gemeenten

    Waddeneilanden meest...

    Published in Nieuws

  • Het broedseizoen begint

    Het broedseizoen begint

    Published in Nieuws

  • Driekwart miljoen subsidie voor visserijprojecten Hoogeland Groningen

    Driekwart miljoen subsidie...

    Published in Nieuws

  • Openbaar archeologiesymposium in Groningen

    Openbaar...

    Published in Nieuws

  • Cranberry's: nieuw Texels streekproduct

    Cranberry's: nieuw Texels...

    Published in Nieuws

  • Leeuwarden wordt Hoofdstad van de Smaak 2015

    Leeuwarden wordt Hoofdstad...

    Published in Nieuws

  • Gemeenten en provincie investeren in de Waddeneilanden

    Gemeenten en provincie...

    Published in Nieuws

  • Fan Fryske Grûn: Nederlandstalig kook- en geschiedenisboek

    Fan Fryske Grûn:...

    Published in Nieuws

  • Werelderfgoed Waddenzee verdient beter en eenduidig natuurbeheer

    Werelderfgoed Waddenzee...

    Published in Nieuws

  • Waddenbier van Terschelling

    Waddenbier van Terschelling

    Published in Nieuws

Publicatiedatum: 28 oktober 2016 - Reporter: Albert Hendriks

Wadlopen tijdens Nacht van de Nacht bij ’t Fiskerhúske, zaterdagavond 29 oktober 2016

Spookverhalen uit pikdonker Moddergat en twintig tips tegen slecht slapen 

MODDERGAT (NL) – Terwijl de kerstverlichting her en der al volop brandt, zijn ze langs de Friese Waddenkust druk doende om het er zo donker mogelijk te krijgen tijdens de Nacht van de Nacht, zaterdag 29 oktober 2016. In Moddergat bijvoorbeeld kunt u zaterdagavond wadlopen met alleen zwaaiend licht van de vuurtorens aan de horizon. Een kennismaking met het einde van de wereld. 

“Of het begin,” zegt Jacob Bosma, beheerder en promotor van museum ’t Fiskerhúske in Moddergat dat vanaf 19.00 uur een fakkeltocht door het vissersdorp organiseert met het thema ‘Spookverhalen en bijgeloof uit Moddergat’. Acteurs zijn de vertellers. De tocht kost € 2,00 per persoon. Alle deelnemers krijgen na afloop een waddenpaaltje, een lokale lekkernij, en een kop warme chocolademelk. 

Museumbeheer Jacob Bosma brengt alles in stelling voor een nacht griezelen op ’t Wad van Moddergat. © Albert Hendriks Friesland Holland Nieuwsdienst

Museumbeheer Jacob Bosma brengt alles in stelling voor een nacht griezelen op ’t Wad van Moddergat. © Albert Hendriks Friesland Holland Nieuwsdienst

Museumbeheerder Jacob Bosma brengt alles in stelling voor een nacht griezelen op ’t Wad van Moddergat. © Albert Hendriks Friesland Holland Nieuwsdienst

Terug naar de tijd zonder elektriciteit
Jacob Bosma: “Verwacht verhalen over Tsjelwiven, Sjoerd met zijn houten poot, het vrouwtje dat bang is voor haar eigen schaduw en kom er achter wat “duveldrek” is. Tussen 19.00 en 20.15 uur kun je beginnen met het lopen van de route. De wandeling gaat door buitendijks gebied waar geen straatverlichting is. Het lopen van de route duurt ongeveer 1 uur en is ongeveer De route is drie kilometer en duurt een uur. Ik adviseer deelnemers met jonge kinderen om tussen 19.00 uur en 19.15 uur te starten. Die groep krijgt een kindvriendelijke versie te horen.”

Op 29 oktober gaat op veel plaatsen in Nederland de buitenverlichting uit in het kader van de Nacht van de Nacht. ’t Fiskershúske doet daar op een unieke manier aan mee door bezoekers te laten ervaren hoe men leefde en geloofde in de tijd zonder elektrisch licht. “Op een plek die misschien wel de donkerste plek van Nederland is,” denkt Bosma.

Over licht en donker en niet kunnnen slapen
Tien procent van de Nederlanders zou met een chronisch slaaptekort kampen. Hierbij 20 tips om slaapproblemen aan te pakken van www.gezondheidsnet.nl

1) Sport later op de dag
Overdag flink bewegen helpt je 's nachts aan een betere slaap. Het beste tijdstip om te sporten is 's middags of de vroege avond, minstens een half uur. Hoewel beweging in de ochtend ook een goed effect heeft, moet er 's ochtends langer worden gesport om de slaapkwaliteit gunstig te beïnvloeden. 

2) Zorg voor veel licht overdag
Veel licht overdag houdt je biologische klok scherp en stimuleert de productie van het slaaphormoon melatonine. In het donkere seizoen is blootstelling aan veel (dag)licht extra belangrijk. Zit je overdag vaak in een donkere ruimte, overweeg dan de aanschaf van volspectrum daglichtlampen.

3) Dim 's avonds het licht
Als de lichtgevoelige cellen in je ogen 's avonds minder licht krijgen, maakt je lichaam het slaaphormoon melatonine aan. Fel licht of tot laat voor een computerscherm zitten, verstoort je biologische klok. Pas het lichtniveau aan en stop ruim twee uur voor het slapengaan met computeren.

4) Slaapkamer: raam open, kachel uit
Volgens slaapwetenschappers is 18 graden Celsius de beste slaapkamertemperatuur. Zorg voor goede ventilatie; frisse lucht heb je nodig voor een gezonde slaap. In een niet geventileerde kamer ontstaat een benauwd klimaat door de kooldioxide die je gedurende de nacht uitademt.

5) Hoe oud is je matras?
Het klinkt als een open deur, maar een goede matras die niet ouder is dan ongeveer 10 jaar (30.000 slaapuren), een aangenaam dekbed, een goed passend kussen en een fijne slaapkamer vormen de basis voor aangenaam slapen. Kleine ergernissen over je ligcomfort bemoeilijken het inslapen.

6) Ken je slaaphouding
Als je je favoriete slaaphouding kent, dan kun je maatregelen nemen om je in die houding te laten slapen. Je kunt ook proberen een ongunstige (buik)ligging te voorkomen.

7) Verduister je kamer goed
Een klein beetje licht in de slaapkamer is al storend voor je slaapcyclus. Straatlantaarns, een nachtlichtje, zelfs het ledlampje van je wekker: elk lichtschijnsel, hoe klein ook, heeft niet alleen een nadelig effect op de kwaliteit van de slaap, maar remt ook nog het nachtelijk herstelproces van lichaamscellen. Verduister je kamer dus zo goed mogelijk.

8) Geen telefoon naast je bed
Er lijken onderzoeken te zijn die aantonen dat elektromagnetische straling de slaap zou kunnen verstoren. Vooral de straling van mobiele telefoons zou de kwaliteit van je slaap kunnen beïnvloeden. Ook draadloos internet (wifi) en alle electrische apparatuur waar stroom op staat, geven elektromagnetische straling af. Het kan dus geen kwaad om telefoons uit je kamer te bannen en apparatuur zoveel mogelijk uit te schakelen. 

9) Doe oefeningen
Ontspannen gaan slapen is lang niet altijd mogelijk in ons drukke leven. En malende gedachten kun je niet uitzetten. Oefeningen doen om te ontspannen helpen wel, omdat je je aandacht naar je lichaam verlegt. Je eenmaal ontspannen lijf beïnvloedt vervolgens weer je geest.

10) Geen alcohol
Alcohol helpt je sneller in slaap te vallen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die een glaasje drinken voor de slaap zelf geen nadelige effecten merken, maar die zijn er wel: de benodigde diepe slaap is door alcohol korter en minder goed.

11) Let ook overdag op cafeïne
Cafeïne, zwarte thee, chocolade en cafeïnehoudende cola kunnen je 's nachts uit de slaap houden, zeker als je deze voedingsmiddelen 's avonds gebruikt. Maar ook het drinken van veel koffie en/of cola overdag kan 's nachts via je stresshormonen je slaap verstoren. 

12) Slaaptherapie beter dan medicijnen
In Nederland kampen vier miljoen mensen met een slaapstoornis. Ongeveer een derde van hen gebruikt slaapmiddelen, maar die kunnen een verslavende werking hebben. Slaaptherapie is veel beter, zegt het Nederlands Instituut voor Neurowetenschappen. Vraag je huisarts er eens naar. Slaaptherapie kan ook online verzorgd worden. 

13) Overweeg melatonine
Een manier om je slaap te verbeteren is het slikken van melatoninepilletjes. Melatonine is geen slaapmedicijn maar een supplement, dat het lichaamseigen melatonine ondersteunt. Het is te koop bij de drogist of de apotheek.

14) Neem melk en/of banaan
Wil je geen pilletjes slikken, neem dan 's avonds een half uur voor het slapen een glas melk of een banaan, of nog liever een combinatie van deze twee in de vorm van een smoothie. In melk en banaan zitten stoffen die het melatoninegehalte gunstig beïnvloeden.

15) Pak die stress aan
Chronische stress haalt je slaap-waakritme onderuit, waardoor je nog slechter tegen stress kan. Doorbreek die neerwaartse spiraal door de stress aan te pakken. Ontspanningsoefeningen, meer bewegen, opschrijven wat je morgen moet regelen zodat je het niet hoeft te onthouden, problemen aanpakken en niet laten voortsudderen en ruim de tijd nemen voor slaap, helpen het best.

16) Breng jezelf in de slaapmood
Bij de meeste mensen zet de biologische klok rond tien uur 's avonds de slaapcyclus in gang. Help die klok een handje door dan het lichtniveau in je kamer te dimmen en zet televisie en computer op tijd uit. Doe een paar ontspanningsoefeningen en ga op een vast tijdstip in bed liggen. Lees eventueel nog even een niet al te spannend boek.

17) Woelen? Ga het bed uit
Als je de slaap niet kunt vatten en ligt te woelen, sta dan op en ga even iets doen. Lees rustig een boek bij gedempt licht, even iets doen om de gedachten te verzetten. Je zult merken dat je dan toch moe bent. Geef er aan toe en ga weer naar bed.

18) Test slaaptekort met wekker
Meer tijd en aandacht nemen voor slaap is nodig als je een slaaptekort hebt. Maar wanneer heb je een slaaptekort? Volgens deskundigen heb je dat al als je zonder wekker niet wakker wordt. Heb je voldoende slaap gehad, dan zou je al wakker moeten zijn voordat de wekker gaat.

19) Val af tegen snurken
Snurken is een last voor de partner, maar ook voor de snurker zelf. Snurken komt vooral voor bij dikke mensen, doordat de wanden van de keelholte dikker zijn. Snurkers slapen slechter, wat weer een dikmakend effect heeft. Wie dik is en snurkt, kan met afvallen twee problemen oplossen.

20) Sta meteen op
Hoewel veel mensen de wekker in de snoozefunctie zetten om even door te kunnen slapen, bevordert dat het fris wakker worden niet. Je wordt er juist een beetje suffig van. Sta meteen op en ga rustig aan de gang. 

Meer informatie:
http://www.friesnieuws.nl/rubrieken/natuurlijk-friesland/1570-alleen-sterren-en-maan-verlichten-s-nachts-buurtschap-zwarte-haan-aan-friese-waddenkust
www.museummoddergat.nl
www.gezondheidsnet.nl 
www.waddenzeeland.nl
http://frieslandtravel.com/nl/fietsen/stad-wad/
www.rijkewaddenzee.nl 
www.mooistenatuurgebied.nl

Informatie over recreatie en toerisme in Friesland:
www.frieslandholland.nl
www.frieslandtravel.com
www.friesemeren.eu
www.goudenfriesewouden.nl
www.ijsselmeer.frl
www.waddenzeeland.nl
www.boatcharterholland.nl
www.frieslandhollandtours.com
www.groepsuitjes.frl 

Gratis abonnement op Fries Nieuws:
www.friesnieuws.nl/aanmelden-nieuwsbrief

Moddergat in UNESCO Werelderfgoed Waddenzee is volgens Jacob Bosma de donkerste plek van Nederland.

Moddergat in UNESCO Werelderfgoed Waddenzee is volgens Jacob Bosma de donkerste plek van Nederland.

Moddergat in UNESCO Werelderfgoed Waddenzee is volgens Jacob Bosma de donkerste plek van Nederland. © Albert Hendriks Friesland Holland Nieuwsdienst

Wadlopen in het donker met het Vrouwtje van Moddergat: genieten van de tijd zonder elektriciteit.

Wadlopen in het donker met het Vrouwtje van Moddergat: genieten van de tijd zonder elektriciteit.

Wadlopen in het donker met het Vrouwtje van Moddergat: genieten van de tijd zonder elektriciteit. © Albert Hendriks Friesland Holland Nieuwsdienst

Dit is ook Frysk: “lekker koese” in een bed van AVEK uit Surhuisterveen. Showroom: Home Center, Wolvega (www.homecenter.nl). © Albert Hendriks Friesland Holland Nieuwsdienst

Dit is ook Frysk: “lekker koese” in een bed van AVEK uit Surhuisterveen. Showroom: Home Center, Wolvega (www.homecenter.nl). © Albert Hendriks Friesland Holland Nieuwsdienst

Dit is ook Frysk: “lekker koese” in een bed van AVEK uit Surhuisterveen. Showroom: Home Center, Wolvega (www.homecenter.nl). © Albert Hendriks Friesland Holland Nieuwsdienst